Faça o teste e descubra a melhor forma de se cuidar
No outro artigo falamos sobre os bloqueios físicos e
psicológicos que podem diminuir a libido feminina. E para as
mulheres terem uma vida sexual mais prazerosa, é preciso adotar alguns cuidados
com a saúde vaginal. Além desse cuidado beneficiar o sexo, ainda estimula o
próprio prazer e o da pessoa parceira, e previne complicações ginecológicas,
como incontinência urinária, prolapso genital (queda do útero) e dispareunia
(dor vaginal).
A vagina, assim como o ventre, é símbolo do orgulho
feminino e o que, de forma geral, anatomicamente diferencia as mulheres dos
homens. E o nosso cérebro faz associações entre as emoções e essa região do
corpo feminino. Toda vez que passamos por sentimentos fortes na vida, o cérebro
envia estímulos para o corpo, onde serão registrados os acontecimentos que
vivemos.
Por exemplo: quando nos sentimos sobrecarregados de
responsabilidades, o cérebro mandará estímulos para o músculo do trapézio,
deixando tensa a musculatura das costas e do ombro. É daí, inclusive, que vem o
termo "carregar tudo nas costas". O mesmo ocorre com as emoções
envolvendo a vida amorosa, como conflitos de relacionamento ou sexuais, como
uma traição, por exemplo. Nesse caso, o sentimento de cobrança ou desilusão
será refletido, por meio do cérebro, no útero e na musculatura vaginal da
mulher. Isso poderá prejudicar a vida sexual de alguma forma, deixando os
músculos da vagina tensos e enfraquecidos, que por sua vez causarão problemas
como retenção ou infecção urinária e dor na relação sexual.
Preparando o corpo para o
sexo
Além deste reflexo psicológico somado no corpo,
ainda há o agravante das mulheres ocidentais não terem o hábito de fortalecer e
cuidar da sua musculatura vaginal, sofrendo com essa falta de prevenção. Quando
está em condições normais, os músculos da vagina apresentam boa sensibilidade, força,
sustentação (que é a contração sustentada durante um bom tempo), coordenação
motora e um bom relaxamento (que exige condições favoráveis para relaxar a
musculatura quando necessário). Mas quando a mulher apresenta a musculatura
vaginal tensionada, não possui essas funções.
Muitas mulheres recorrem aos exercícios de
pompoarismo e kegel, que servem para fortalecer a musculatura vaginal. No
entanto, muitas fazem isso sem orientações e ao invés serem beneficiadas,
prejudicam ainda mais o tônus dos músculos vaginais. Aprenda a fazer
corretamente o exercício mais adequado para o seu tipo de musculatura vaginal,
através do teste a seguir. Anote suas
respostas em um papel e depois confira nas próximas páginas como cuidar
da sua saúde íntima.
Teste
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