Não vai te deixar mais espertinho agora,
de imediato. Mas lá para frente, depois dos 40 anos, ter tomado sol
na medida certa pode fazer toda a diferença.
Foi o que mostrou um estudo com homens
acima de 40 anos. Pesquisadores mediram o nível de vitamina D de cada
um e fizeram testes para avaliar as habilidades mentais. E os voluntários
que se saíram melhor tinham níveis mais altos de vitamina D (acima de 50
ng/mL).
É que a vitamina D, produzida
pelo organismo quando os raios solares incidem sobre a pele, consegue proteger
seus neurônios. Aí sua capacidade de aprendizado demora mais tempo
para sofrer os desgastes naturais do envelhecimento.
E não é nada difícil conseguir esses
níveis. Você só precisa de uns 15, 20 minutos no sol. É o tempo de fazer
um intervalinho no trabalho, tomar um café lá fora. Tranquilo, não?
Crédito da foto: flickr.com/zedzap
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