Um estudo realizado na
Grã-Bretanha provou que o ronco pode ser reduzido ou mesmo eliminado com
exercícios de canto.
Durante três meses, 60
pacientes participantes dos testes clínicos no hospital Royal Devon and Exeter,
na cidade de Exeter (sudoeste da Inglaterra) fizeram os exercícios para
melhorar a tonificação dos músculos da garganta desenvolvidos por uma
professora de canto local, Alise Ojay, especificamente para pessoas que roncam.
"Foi um teste
consideravelmente grande, tivemos 60 pessoas com roncos simples e outros 60 com
apneia do sono. A metade deles estava nos grupos de controle onde não fizeram
nada, enquanto os outros fizeram os exercícios", explicou Ojay à BBC.
Segundo ela, pacientes que
fazem estes exercícios de voz, pronunciando os sons "ung" e
"gar" juntos e em tons diferentes conseguiram diminuir e até acabar
com o ronco.
A diretora de coral afirmou
à BBC que os exercícios precisam ser feitos diariamente, durante três meses, para
o paciente conseguir alguma melhora. Estes exercícios diários são realizados
durante 12 minutos no primeiro mês e 18 minutos nos meses seguintes.
Academia
Depois de anos de estudo e
testes com voluntários que roncavam, os estudiosos descobriram que os exercícios
vocais funcionam para as pessoas que sofrem de uma forma simples do problema e
aquelas com apneia do sono suave ou moderada.
Existem diferentes causas
para o ronco. Mas, de acordo com Ojay, a maioria dos que começam a roncar com o
passar do tempo, como parte do processo de envelhecimento, o fazem devido à
falta de tônus muscular na garganta.
"Quando se deitam para
dormir, os tecidos obstruem a garganta, a respiração é mais turbulenta e
forçada. É quando qualquer tecido solto começa a vibrar", disse a
especialista.
"E estes exercícios
foram elaborados especificamente para as pessoas que roncam porque os músculos
da garganta ficaram flácidos", acrescentou.
A diretora de coral gravou
um CD com os exercícios para tonificar a garganta que, segundo ela, são
diferentes do que simplesmente o ato de cantar.
"Trabalho com sons que
soam vigorosamente e movimentos fortes e repetitivos no músculo importante para
a pessoa que ronca", afirmou.
Ojay acrescenta que estes
exercícios são como ir à academia para trabalhar uma área específica de
músculos, de uma forma repetitiva.
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Legal! Uma solução simples para um problema perturbador.
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